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ブログをご覧いただきありがとうございます。京都・山科・醍醐 小野駅すぐにあるスポーツ整体「松田すぽると整体院」の院長の松田多朗です。
成長期のスポーツをしている子どもたちがなるかかと痛でシーバー病がある。
シーバー病と診断されれば、スポーツを休止してかかとや足裏にシリコンやジェルのソールを入れて負担を軽減してやることが多い。
しかし、痛みとかばう動作で身体のバランスを崩し、他の部位も痛むことがある。特に股関節や臀部、腰部が多い。
そうならないためにも、足裏とふくらはぎを早く柔らかくすることが大切なのです。
ストレッチをして痛みが増幅しなければ有効ですが、痛む場合は無理にストレッチをすると逆効果ですので、青竹やゴルフボールを踏んだり、ローラーでふくらはぎをマッサージすることをオススメします。
場合によっては動かせていないことで、スネが硬くなっている時がありますが、これもローラーでマッサ－ジすると有効です。
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松田すぽると整体院
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