からだのさびつき（老化）を防止させるＳＯＤって？

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ブログをご覧いただきありがとうございます。京都・山科・醍醐　小野駅すぐにあるスポーツ整体「松田すぽると整体院」の院長の松田多朗です。

からだのさびつき（老化）を防止させるＳＯＤ

前回の記事で活性酸素が身体をさびつかせる（老化）という話をしました。
今日はそのさびつきを防止させる話です。

現代の社会生活の中で増えすぎた活性酸素を除去してくれるのがＳＯＤ（スーパーオキサイドディスムターゼ）なのです。

実は我々は自らのからだの中でＳＯＤを作って活性酸素の害から身を守っています。

しかし、体内のＳＯＤ酵素の働きは４０歳を境に低下し、５０歳ではさらに急速に落ちていくとされています。
体内での生成が間に合わず、生活習慣病などが引き起こされていると考えられています。

ＳＯＤの生産能力は加齢とともに低下し、４０歳代頃からＳＯＤを作る力が極端に衰えてくるので、ＳＯＤの代わりをしてくれる物質を多く含んだ食品を摂取する必要があります。

ＳＯＤを多く含む食品として、緑茶の葉や大根や麦の新芽など、多くの自然植物や穀物などに含まれています。
紫外線によく当たっている植物に多いとされています。

これらの食材は、現代人の内臓機能の低下が原因のために、そのまま食べても吸収されにくいものもあるようです。

しかしながら、やはり「旬のもの」、いわゆるその時期の太陽の恵み（紫外線）をいっぱいに浴びた穀物や野菜、果物を食べることが、ＳＯＤも多く摂取でき、健康に役立つといくことです。

最近では土佐清水病院の丹羽院長が開発された「ＳＯＤ様食品」として現代人にも消化吸収しやすいように加工されたサプリメントも出ていますので、どうしても食生活が乱れる方は利用してもいいでしょう。

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