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ブログをご覧いただきありがとうございます。京都・山科・醍醐 小野駅すぐにあるスポーツ整体「松田すぽると整体院」の院長の松田多朗です。
肥満のリスク軽減へ、徐々に始めてね！
肥満と聞くとドキッとしますが、肥満の定義って意外と知られていません。
日本肥満学会では、体重（ｋｇ）を身長（ｍ）で２回割った数値、ＢＭＩが２２だと標準、
２４．２以上が過体重、２６．４以上が肥満としており、２５以上で高血圧、高脂血症、糖尿病などを合併していれば肥満症としています。
ＢＭＩの計算具体例
体重５５ｋｇ、身長１５５ｃｍの方の場合
５５ｋｇ÷１．５５ｍ÷１．５５ｍ＝２２．９
自分の標準体重を知る計算（身長１５５ｃｍの場合）
２２×１．５５ｍ×１．５５ｍ＝５２．９ｋｇ
肥満になると心疾患や脳血管疾患のリスクが高まり、膝や腰にも負担がかかるため、瘦せることをお勧めします。
痩せるためには運動が必要ですが、肥満だと運動すること自体にリスクを伴いますので、身体に負担をかけ過ぎない軽い運動から始めることが、成功させるポイントです。
健康運動指導士やスポーツトレーナーの資格を持っている院長が、運動指導やダイエット指導も行ってますので、お気軽にお電話を！
企業や団体、チーム等にセミナーや講演も行っております。
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０７５－５７４－４９７６まで
松田すぽると整体院
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